位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：　　双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。　　1.双肩　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复 这一动作一或两次。　　2.腹部　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为...

相邻推荐：操嫩穴与操老逼的方法by佚名笔趣阁无弹窗  流传千年的经典性爱姿势by佚名笔趣阁无弹窗  女人30个绝密隐私by佚名笔趣阁无弹窗  男女互舔性器官的六九式笔趣阁无弹窗  操嫩穴与操老逼的方法笔趣阁无弹窗  操嫩穴与操老逼的方法  男女互舔性器官的六九式by佚名  女人30个绝密隐私by佚名  男女必看的法宝一定有感觉  流传千年的经典性爱姿势  操嫩穴与操老逼的方法by佚名  男女必看的法宝一定有感觉by佚名笔趣阁无弹窗  男女必看的法宝一定有感觉笔趣阁无弹窗  男女必看的法宝一定有感觉by佚名  男女互舔性器官的六九式by佚名笔趣阁无弹窗  男女互舔性器官的六九式  女人30个绝密隐私笔趣阁无弹窗  流传千年的经典性爱姿势笔趣阁无弹窗  流传千年的经典性爱姿势by佚名  给老婆舔阴的经验